2024年4月11日是第28个“世界帕金森病日”。 随着老龄化的进展，预计到2030年，我国帕金森患者人数将达500万，约占全世界帕金森患者的一半。

什么是帕金森病？

帕金森病（PD）是一种常见于中老年人，以中脑黑质多巴胺神经元进行性退变为主、多系统受累的缓慢进展的神经系统变性疾病。

帕金森病的症状

主要表现为运动障碍和非运动障碍两大类。

运动障碍

1.静止性震颤：表现为静止时手、头或者嘴不自主的震颤或抖动，紧张时加剧，入睡后消失。

2.肌强直：表现为头部前倾，躯干俯屈，肘关节屈曲，被动运动关节时阻力增高。

3.运动迟缓：动作缓慢笨拙，早期手指精细动作如系纽扣、系鞋带等动作缓慢，随意运动减少，面容呆板等。

4.平衡：起步、转弯时步态障碍明显，行走时全身僵住、不能动弹，呈慌张或前冲步态。

非运动障碍

（1）神经系统症状：患者可出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、语言表达能力下降等症状。

（2）精神症状：患者可出现抑郁、焦虑、幻觉、妄想、冲动控制障碍等精神症状。

（3）自主神经系统症状：患者可出现便秘、尿频、尿急、夜尿增多、出汗异常、直立性低血压等症状。

（4）感觉障碍：部分患者可出现嗅觉失灵、视觉障碍、疼痛感觉异常、味觉丧失等症状。

帕金森病的康复锻炼

1.放松训练

在安静的环境下，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。也可于坐位下进行。

2.面部动作训练

皱眉动作：尽量皱眉，然后用力挑眉，反复数次。

用力睁闭眼。

鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。

露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。

3.头颈肩部锻炼

上下运动：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，然后头向下，下颌尽量触及胸部。    

左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。

面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。

左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。

前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

4.上肢锻炼

做一些侧弯和转体的运动来锻炼两侧腰部的肌肉。

5.手指锻炼

进行手指关节的锻炼，把手放在桌上，交替着伸展开手指，再并拢回来，或者交换着做握拳伸手指的动作。

6.下肢和步态锻炼

两脚稍息站立，弯腰尽量让双手触地，这个过程中膝盖可以微微弯曲，坚持几秒，再重复做几次，每次做几组即可。

步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。

7.平衡训练

两脚分开站立，然后身体向前后左右进行摇摆移动重心，尽量让身体保持平衡，躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动。

8.语言训练

多做张嘴闭嘴嘟嘴的动作，每天早上可以大声的晨读或唱歌，从而改善语言功能障碍，还可以帮助扩大肺活量。