应对压力，活出精彩自我——记八秩院庆系列公共课程讲座

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      人生路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。压力无处不在，为了帮助同学们正确应对和转化压力，使得医路上的步伐不再沉重，“应对压力，活出精彩自我”心理讲座于5月23日晚7:30分在南华大学附属第一医院综合楼8楼会议厅顺利举行。本次讲座由国家二级心理咨询师、生涯规划师，全国未成年人思想道德教育先进个人邹桂兰老师主讲，由教育培训部副主任陈海燕主持，教育培训部部分老师以及全院实习生、见习生参加了此次活动。

      讲座伊始，邹老师通过三个关键词——“漫长”“艰辛”“光荣”，高度概括了医路的特点。她巧妙入题，以一个小游戏“逃与抓”，营造了轻松愉悦的讲座氛围，引导同学们思考压力的本质。随后，她深度剖析了压力的本质，并通过介绍心理压力产生的原理，清晰地阐述了压力的作用：压力并非只有负面作用，适量的压力也有利于提高学习和工作效率。她希望同学们能够合理地制定目标，产生适量的压力，敦促自己进步。压力具有一定的中立色彩，我们要做的不是一味恐惧，而是勇敢正视它，让压力为自己所用。

      接下来，邹老师请同学们参与“画压力”活动，在纸上画出自己最近经历的压力性事件，并与他人进行分享，从而更清晰地了解自己的压力大小。活动后，她提出了“如何应对压力，调节情绪，释放自我”这一问题，指出三个关键的观点：其一，要学会压力情境管控，不要让自己太忙，也不要让自己太闲，根据事情的重要程度和紧急程度做好合理安排；其二，提升自身的能力，增强自我认知和对压力的认知，找到生活的意义，这样人生才会有意义和价值；其三，寻求社会支持系统，包括家庭、朋友、同行及社会等各种资源，能够更好地应对和处理压力。

      讲座在与会者的赞誉声中圆满结束。会后仍有同学拿着自己的“简笔画”向邹老师咨询相关问题，也得到了耐心解答。正如邹老师所说，“自己才是真正的‘压力制造机’”，自身对压力的认识非常重要。本次讲座有效帮助同学们在面对未来生活中的压力时，能更好地调整情绪，正确应对和转化压力，更积极地面对生活，自我疗愈，在医路上成长成才。